Tips Perawatan Mata Agar Tetap Sehat



 Mata adalah jendela dunia. Dengan mata berbagai aktivitas kita dapat dilakukan dengan lebih mudah. Untuk itu menjaga kesehatan mata menjadi prioritas utama bagi kita. Apalagi kalau kita sering bekerja dengan layar digital dalam waktu cukup lama.

 Tips untuk menjaga kesehatan mata: 

 1. Sering melihat layar digital dalam waktu lama 

 Sering bekerja di depan layar digital dapat membuat mata anda cepat lelah dan kering. Untuk dapat mempraktikan aturan 20-20-20 yang telah disepakati oleh para ahli sebagai cara untuk menjaga mata tidak terlalu tersiksa. Setiap 20 menit istirahatkan mata dengan melihat kejauhan sejauh 20 kaki.

 2. Gunakan kacamata pelindung mata 

 Jika anda bekerja dengan bahan-bahan kimia atau alat-alat yang membahayakan mata maka sebaiknya anda menggunakan kacamata pelindung mata untuk menghindari trauma fisik atau kimia yang dapat menyebabkan kebutaan.

 3. Gunakan kacamata surya 

 Radiasi matahari dapat menyababkan katarak pada mata berkembang lebih cepat. Untuk itu jika anda berada di luar ruangan gunakanlah kacamata surya yang melindungi anda dari UV-A dan UV-B.

 4. Makanan sehat untuk mata 

 Kesehatan mata dipengaruhi oleh kesehatan sel-sel saraf dan juga pembuluh darah. Untuk itu makanan-makanan yang baik untuk kesehatan aliran darah juga dapat dikonsumsi seperti buah-buahan sayuran hijau gelap dan gandum. Makanan tinggi kandungan zinc seperi kacang-kacangan, daging merah tanpa lemak, daging unggas dapat melindungi mata dari kerusakan karena cahaya. Vitamin A membantu sel-sel penglihatan.

 5. Rawatlah kontak lensa anda 

 Jaga kebersihan kontak lensa, selalu perhatikan kebersihan tangan saat memakai kontak lensa dan jangan memakai kontak lensa saat tidur. Gunakan cairan kontak lensa yang sesuai dengan tanggal kadaluwarsa dari cairan dan kontak lensa anda. 

6. Perhatikan dengan seksama rias mata anda 

 Sebaiknya jangan gunakan riasan mata yang sudah berusia lebih dari 3 bulan. Terutama dalam bentuk cairan atau krim seperti misalnya mascara. Selalu gunakan riasan mata dalam keadaan bersih dan bersihkan kembali riasan mata dengan seksama sebelum tidur.

Comments

  1. Essen SemarwangiJune 19, 2019 at 8:23 PM

    terimakasih infonyah sanagt bermanfaat.
    http://bit.ly/2SHcv3Q

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fakta Berbahaya Tentang Demam Berdarah

Image
Apa itu demam berdarah?  Demam beradah atau yang biasa disebut dengan DBD adalah demam yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti . Ada 4 serotipe virus dengue (DENV) yaitu terdiri dari -1,-2,-3 dan -4. Infeksi dari virus tersebut dapat berupa demam, pusing, nyeri pada bola mata, otot, sendi, dan mengalami ruam. Orang yang terinfeksi virus dengue lebih cepat merasa lelah dalam jangka panjang. Virus dengue dapat berkembang dan mengancam jiwa yang terkena virus dengue, dapat mengakibatkan nyeri perut dan muntah, terjadi penurunan trombosit yang mengakibatkan pendarahan internal dan kesulitan bernapas.  Untuk penyakit demam berdarah sendiri dapat ditemukan di daerah tropis dan sub-tropis, terutama di area urban dan semi-urban. Sampai saat ini belum ada penanganan demam berdarah secara spesifik. Namun, WHO sudah mengembangkan vaksin untuk demam berdarah pada bulan April 2016. Fungsi vaksin tersebut untuk mencegah terjadinya fase ke-2 demam berdarah.  Bagaimana Vi
Read more

Dampak Negatif Akibat Terlalu Sering Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Haid

Image
Saat menstruasi datang banyak keluhan yang dirasakan oleh perempuan seperti nyeri pinggang, nyeri perut, letih lesu, pusing, mual dan lainnya. Bahkan sampai merasakan sakit yang sangat teramat sakit dalam arti sulit untuk ditahan. Tentunya hal tersebut dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Dengan alasan tersebut, tidak sedikit perempuan memilih untuk mengonsumsi obat atau jamu kemasan yang dijual di pasaran.  Obat kemasan pereda nyeri saat haid tidaklah sulit dijumpai, banyak toko-toko obat atau swalayan yang menjual obat tersebut terdiri dari merk apa saja. Obat atau jamu pereda nyeri ternyata bukan hanya meredakan nyeri saja, disinyalir juga dapat menghilangkan bau tak sedap dan memperlancar haid.  Namun, dibalik manfaatnya yang luar biasa. Obat pereda nyeri ternyata dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.  1. Gangguan reproduksi sel telur  Para peneliti mengemukakan jika mengonsumsi obat pereda nyeri saat haid dalam jangka waktu panjang ternya
Read more

Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

Image
Jika musim penghujan sudah tiba, pasti akan banyak orang yang mudah terkena penyakit. Salah satunya penyakit flu dan pilek. Untuk flu dan pilek sendiri ternyata dapat menyebabkan terjadinya hidung tersumbat. Hidung tersumbat sendiri menyerang saluran pernapasan jadi jika anda mengalami hidung tersumbat sudah jelas anda akan kesulitan untuk bernapas. Jika anda sedang terkena hidung tersumbat biasanya anda langsung membeli obat apotek. Tetapi meminum obat apotek untuk menyembuhkan hidung tersumbat juga tidak terlalu baik untuk tubuh anda. Ternyata ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat selain menggunakan obat. Berikut cara meudah mengatasi hidung tersumbat.  1. Gunakan uap air  Cara yang sangat mudah, yaitu hanya menggunakan uap air. uap air berfungsi untuk mencairkan lendir yang ada di dalam hidung. Sehingga bisa membantu anda untuk mengatasi hidung tersumbat.  Untuk mendapatkan uap airnya anda hanya perlu siapkan air yang masih panas kemud
Read more